About सुबह के समय लहसुन खाने के फायदे
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लहसुन को लंबे समय तक सुरक्षित कैसे रखें?
लहसुन खाने के फायदेadvantages of having garliceating garlichealth with regards to issuehealth information
लहसुन के रस का शहद के साथ मिलाकर नियमित सेवन करने से आँतो में चिपका हुआ मल बाहर निकालकर कब्ज से छुटकारा दिलाने में यह कारगर होता है। साथ ही यह भूख भी बढ़ाता है और पाचन शक्ति को मजबूत बनाने में भी लहसुन मददगार होता है।
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लहसुन में शरीर के लिए आवश्यक पोषक तत्व होते है। लहसुन में प्रचुर मात्रा में एंटी ऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं जिससे यह बीमारियों से बचाने में हमारी रक्षा करता है। यह वात रोगों को ठीक करता है तथा गले को साफ करके स्वर मधुर करता है।
राजमा की सब्जी खाने से इम्यूनिटी बढ़ती है। राजमा में जिंक, फोलिक, एंटीऑक्सीडेंट्स जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं। त्वचा और बालों की अच्छी सेहत के लिए भी राजमा की सब्जी फायदेमंद होती है। राजमा को नाश्ते में भी खा सकते हैं। इसे रोटी या चावल के साथ खाने के बजाय, एक प्लेट सलाद के साथ खाएं।
यही वजह है कि इससे डिप्रेशन से लड़ने में मदद भी मिलती है. अगर आप स्ट्रेस से बचना चाहते हैं, तो आप लहसुन खा सकते हैं.
गर्मी में कब्ज की समस्या से बचने के लिए अपनी डाइट में राजमा की सब्जी शामिल करें। राजमा का सेवन करने से पाचन तंत्र बेहतर होता है। लेकिन राजमा की सब्जी बनाते समय ज्यादा मसालों का इस्तेमाल न करें।
राजमा की सब्जी खाने में चटपटी और पोषक तत्वों से भरपूर होती है। गर्मी में राजमा खाने से इम्यूनिटी बढ़ती है और सेहत को कई फायदे मिलते हैं।
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अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है.
जिन लोगों को लहसुन से एलर्जी है उन्हें इसका सेवन नहीं करना चाहिए।
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